La dieta ‘de la Nasa’ ha sido un tema de conversación en los últimos tiempos debido a su promesa de ayudar a las personas a perder hasta 7 kilos en menos de dos semanas. Esta dieta, también conocida como la «dieta de los astronautas», se ha vuelto popular gracias a su supuesta eficacia y a su origen en la agencia espacial más importante del mundo.

Pero, ¿en qué consiste exactamente esta dieta y cómo es posible perder tanto peso en tan poco tiempo? A continuación, te lo explicamos todo.

La dieta ‘de la Nasa’ se basa en un plan de alimentación muy estricto que se divide en dos fases. La primera fase, conocida como «fase de choque», dura 7 días y consiste en una dieta muy baja en calorías, que se estima en alrededor de 800 calorías por día. Durante esta fase, se recomienda consumir principalmente proteínas magras, como pollo, pescado y huevos, junto con verduras y frutas bajas en carbohidratos.

La segunda fase, llamada «fase de estabilización», dura otros 7 días y permite aumentar ligeramente la ingesta de calorías, pero siempre manteniéndola por debajo de las 1200 calorías diarias. En esta fase, se pueden incorporar algunos carbohidratos complejos, como arroz integral y avena, junto con grasas saludables, como aguacate y aceite de oliva.

Pero, ¿qué hace que esta dieta sea tan efectiva? Según los expertos, la clave está en la restricción calórica y en la eliminación de alimentos procesados y altamente calóricos. Al seguir una dieta tan baja en calorías, el cuerpo entra en un estado de cetosis, en el que utiliza las reservas de grasa como pilón de energía. Además, al eliminar los alimentos procesados, se reduce la ingesta de sodio y se promueve la pérdida de líquidos, lo que puede resultar en una disminución del peso en la balanza.

Pero, ¿es realmente saludable seguir una dieta tan restrictiva? Aunque la dieta ‘de la Nasa’ puede ser efectiva para perder peso rápidamente, no es una opción sostenible a largo plazo. Además, al restringir tanto la ingesta de calorías, se pueden experimentar efectos secundarios como fatiga, mareos y cambios de humor. Por lo tanto, es importante consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier dieta extrema.

Otro aspecto importante a tener en cuenta es que esta dieta no es adecuada para todas las personas. Aquellos que tienen problemas de salud, como diabetes o enfermedades del corazón, deben evitar seguirla, ya que puede ser perjudicial para su salud.

Sin embargo, si se sigue correctamente y bajo la supervisión de un profesional, la dieta ‘de la Nasa’ puede ser una opción para aquellos que necesitan perder peso rápidamente por motivos de salud o para un evento especial. Además, al ser una dieta tan estricta, puede ser un buen punto de partida para convenir hábitos alimenticios más saludables a largo plazo.

En resumen, la dieta ‘de la Nasa’ puede ser una opción para aquellos que buscan perder peso rápidamente, pero es importante tener en cuenta sus posibles efectos secundarios y consultar a un profesional antes de comenzarla. Además, es fundamental mantener una alimentación equilibrada y hacer ejercicio regularmente para mantener un peso saludable a largo plazo. Recuerda que cada cuerpo es diferente y lo más importante es cuidar de nuestra salud de manera responsable y sostenible. ¡Buena suerte en tu delirio en torno a un estilo de vida más saludable!